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YOGA 3ª IDADE

Uma abordagem diversificada, com práticas de Hatha Yoga , Iyengar, Pawan Muktásana, Reflexologia , mantras , dança e muita risada. Uma aula bem variada para atender a um público que apesar das limitações pode se beneficiar muito.

                                  

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PAWAN MUKTÁSANA - Permite o desbloqueio energético, relaxando profundamente o corpo. Através de movimentos sincronizados com a respiração.

REFLEXOLOGIA- Massagem na plantas dos pés com bolinha de borracha tendo a mesma função do pawan muktásana ( desbloquear energia).

MANTRAS- Cantigos sagrados cuja função é mudar o padrão de pensamento, concentração, exercitando a memória e devido as palavras não serem do nosso vocabulário.

DANÇA- Passos básicos, que estimulam a musicalidade, o ritmo, noção de tempo espaço, expressão corporal, coordenação motora e traz sensação de alegria.

RISADAS- Bom humor com marca registrada de todas as aulas. Um tempo livre para conversar com pessoas que estão vivendo a mesma fase da vida. Troca de experiências com atenção , carinho e alegria.